بطيئة طباخ تراجع الفرنسية

من دائرة الأسرة

الوجبات: 6 وجبات 15 دقيقة برويل 3 دقائق طبخ بطيء 6 دقائق على درجة عالية أو منخفضة لمدة 8 ساعات

مكونات

  • 1 لحم بقري دائري مشوي (3 رطل)
  • نصف ملعقة صغيرة ملح ثوم
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • 3 بصل متوسط ​​، شرائح
  • 1 14 1/2 أونصة يمكن أن تقلل مرق لحوم البقر الصوديوم
  • 3 ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
  • 6 لفات هوجي
  • نصف كوب مايونيز خفيف
  • 1 ملعقة طعام من الفجل

أصنعها

1. معطف وعاء طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ نونستيك. فرك مشوي مع ملح الثوم والفلفل. ضع البصل في أسفل طباخ بطيء أعد. أضف مرق اللحم وصلصة رسيستيرشاير ؛ ضع الشواء فوق البصل. يغطى ويطهى على ارتفاع لمدة 6 ساعات أو على LOW لمدة 8 ساعات.

2. اللاحم الحرارة. نخب قطع جانب لفات لمدة 2-3 دقائق.

3. إزالة بعناية مشوي إلى لوحة التقطيع. يُسكب السائل من وعاء الطبخ البطيء في وعاء ، ويُحفظ البصل. يُقطع الشواء أفقياً إلى النصف ، ثم يُعرض بالعرض إلى شرائح. في وعاء صغير ، اخلطي المايونيز والفجل. انتشر 1 1/2 ملعقة كبيرة من مزيج المايونيز على كل لفة. قمة مع لحم البقر وبعض البصل محفوظة. يُقدّم كل شطيرة مع ثلث كوب من السائل (غوص) للغمس.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 6؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 401 ، الدهون ، المجموع (ز): 15 ، تشول. (ملغ): 15 ، جلست. الدهون (ز): 4 ، الكربوهيدرات. (ز): 54 ، الألياف (ز): 4 ، الموالية. (ز): 14 ، الصوديوم (ملغ): 897 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك