الفول والخضر

من دائرة الأسرة

حصص: 6 الإعدادية 15 دقيقة طبخ 16 دقيقة

مكونات

  • 1 12 أوقية مربع Ronzoni الذكية طعم المعكرونة بنا
  • 8 أونصات من لحم الخنزير المقدد (10 شرائح) ، مقطعة بالقطع العرضي
  • 2 فص ثوم ، شرائح
  • رأسان (1 رطل لكل منهما) إسكارول ، مشذبة ، مغسولة ، مجففة ومقطعة
  • 1 15 1/2 أونصة يمكن أن الفاصوليا الشمالية كبيرة ، وتجفيفها وشطفها
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
  • 1 ملعقة طعام من البارميزان المبشور

أصنعها

1. يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً. يُضاف المعكرونة ويُطهى طبقًا لتوجيهات العبوة ، حوالي 10 دقائق. يُصفّى ، ويُحجز نصف كوب من ماء المكرونة.

2. في هذه الأثناء ، طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة مغطاة على نار متوسطة الحرارة لمدة 8 إلى 9 دقائق حتى يصبح مقرمشًا. ترفع مع ملعقة فترة زمنية محددة وتحتفظ 3 ملاعق كبيرة من الرقائق في المقلاة.

3. يوضع الرطب على نار متوسطة ويضاف الثوم. طبخ 1 دقيقة. يُضاف escarole ويُطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر مغطى جزئيًا لمدة 5 دقائق. كشف وحرك في الفاصوليا ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل. تسخن ، مضيفا ماء المعكرونة محفوظة إذا جافة.

4. ضعي الباستا على طبق وأضفي خليط من الزنج. قمة مع بارميزان.

حقائق غذائية

حصص لكل وصفة: 6؛ المبلغ لكل خدمة: كال. (سعر حراري): 410 ، الدهون ، المجموع (ز): 13 ، تشول. (ملغ): 18 ، جلست. الدهون (ز): 4 ، الكربوهيدرات. (ز): 64 ، الألياف (ز): 15 ، الموالية. (ز): 18 ، الصوديوم (ملغ): 506 ، تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: Green Bean. Saint Patrick's Day Compilation. Official Mr. Bean Cartoon (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك